잠, 그냥 쉬는 시간이 아니라고? 수면이 삶에 끼치는 영향부터 불면 해결 꿀팁까지 총정리!
안녕하세요 여러분! 혹시 요즘 ‘잠이 보약’이라는 말,진짜 체감하고 계신가요?저도 한때는 "잠 아까워~" 하면서 새벽까지 스마트폰 붙잡고 있었는데,요즘은 ‘잠이 내 인생을 바꾼다’는 걸 정말 실감하고 있어요.오늘은 수면이 왜 중요한지, 좋은 잠을 자야 하는 이유,수면 부족이 얼마나 무서운지,그리고 불면에 좋은 꿀팁까지 총정리해볼게요! 잠의 중요성, 왜 이렇게까지 강조할까?수면은 단순히 에너지를 채우는 시간 그 이상이에요.우리 몸이 회복하고, 기억을 정리하고,감정을 안정시키는 시간이 바로 수면 시간입니다.몸의 재정비: 근육 회복, 면역 강화, 세포 재생뇌 청소: 낮 동안 쌓인 노폐물을 청소해줘요 (특히 치매 예방!)감정 안정: 우울, 불안 조절에 필수기억 정리: 학습한 정보들을 정리하고 저장하는 시간하루 ..
2025. 4. 6.
